La gara in Rosa
Di Nubia Stella (Podistica San Salvo)
L’8 marzo la Podistica San Salvo, con la collaborazione dell’Associazione il Valore, organizza “La Gara in Rosa”, nel giorno della festa della donna. Non a caso è stata scelta questa data. L’evento vuole essere un’occasione per sottolineare come sia possibile, per le donne che subiscono violenza, affrancarsi da questa sofferenza anche grazie allo sport, quando inteso come strumento di rinascita.
La violenza domestica è la principale forma di violenza subita dalle donne dentro le mura di casa. Le varie forme di maltrattamenti, sopraffazione psicologica, fisica, sessuale, ed economica che si verificano all’interno della famiglia (tra coniugi o partner), spesso dalle donne non viene denunciata ed è molto insidiosa perché perpetrata da un uomo con il quale hanno relazione affettiva continuativa, per questa ragione molto pericolosa per la loro salute fisica e psichica. E’ altrettanto noto che gli atti persecutori più pericolosi sono quelli messi in atto da ex partner. Lo stesso vale per gli epiloghi più tragici: i femminicidi che ricordiamo essere la forma di violenza estrema che toglie la vita alle donne solo perché e in quanto donne.
Grandi novità al circuito “Corrilabruzzo”
Sabato 15 febbraio ore 15,30, nella sede dei Runners Chieti, in via Madonna Della Misericordia, 29 a Chieti, presentazione del regolamento 2020 e del calendario gare.
Invito rivolto a tutte le società e a tutti gli atleti.
Vi aspettiamo
4^ EDIZIONE DELLA STRATEATERNO
Di Nubia Stella (Podistica San Salvo)
23 febbraio 2020, ricomincia il campionato “Corrilabruzzo” con la strepitosa “Strateaterno Cross Country”, gara di corsa campestre che si svolge a Chieti Scalo, con la collaborazione dell’ASD Area Teaterno, presso il lago Teaterno in via Di Pietro Adalgiso.
Il ritrovo sarà alle ore 8. La prima batteria partirà alle 9,15 con le categorie femminili, compreso le categorie maschili da m.60 in su, compreso la non competitiva che sarà un solo giro del circuito di circa 6 km. la seconda batteria partirà alle ore 10,15 con le categorie M16 fino a M55. Ore 11,30 categorie ragazzi.
Ci si può iscrivere fino alle ore 24 del 20 febbraio.
Caffeina, tra mito e realtà
Dott.ssa Stefania Leva - Dentista e Nutritional Sport Expert ISSN Certified
Il caffè è la bevanda più consumata al mondo dopo l’acqua ed il quantitativo medio pro-capite è di circa 400mg di caffeina al giorno; il suo utilizzo risale a secoli fa, data la sua nota capacità di generare un piacevole stato di allerta e vigore, ed anche in ambito sportivo la caffeina è stata usata già nei primi del 1900 come energizzante e tonico.
Le piante che contengono caffeina sono molteplici: oltre quelle del genere Coffea (caffè, di cui esistono numerose specie), ne sono ricche anche il the, il cacao, la cola, il guaranà e il matè. La caffeina è ben assorbita dal nostro apparato digerente ed il suo picco di azione si ha dopo circa 60 minuti dall’assunzione. Le azioni “farmacologiche” della caffeina sono soprattutto evidenti sul sistema nervoso centrale, poiché aumenta lo stato di allerta e concentrazione e riduce il senso di fatica, ma anche a livello ormonale, muscolare (aumenta la contrazione muscolare) e sulla composizione corporea (favorisce l’ossidazione degli acidi grassi per produrre energia, risparmiando coì glicogeno, ossia le riserve di zuccheri); tutti questi effetti benefici sono però soggettivi, dato che ognuno metabolizza la caffeina in maniera diversa e possono anche insorgere fenomeni di tolleranza e dipendenza. Inoltre, va sottolineato anche il fatto che gli effetti della caffeina sono dose-dipendenti, ovvero un’elevata assunzione (>9mg/Kg/peso corporeo) non di rado comporta effetti indesiderati quali agitazione, tremore, confusione, vomito, tachicardia, emicrania, disturbi gastrointestinali e simili.
Contenuto medio di caffeina in diverse bevande e alimenti
